原来这就是“标签效应”(深度好文)

有书 有书 2020-08-05


回复【早安】送你一张专属祝福卡片

声音资源加载中...

文 | 有书Tina · 主播 | 简宁

 


有书君说


你被贴过标签吗?


或是你给自己贴过标签吗?


你是标签效应的受害者,还是受益者呢?


今天有书君想跟大家分享一个心理学效应——标签效应。


其实,标签效应在我们的生活中随处可见,那么它对我们的人际交往有哪些启示呢?


三分钟心理学,带你看穿人心。


今天的【心理】专栏就跟着有书君走进“标签效应”一探究竟吧~




要问最近超火爆的综艺节目是什么?

 

你一定会脱口而出——《乘风破浪的姐姐》。

 

看着30+的姐姐们,在台上大放光彩,网友纷纷表示,再也不惧怕30岁了。我想这是这个节目最大的价值所在。

 

在传统的认知中,女人30岁仿佛是年轻与非年轻的分界线。

 

  • 女人30岁还没有将自己嫁出去,就会被称为“大龄剩女”;


  • 30岁了还执着地追梦,会被认为“一把年纪瞎折腾”;


  • 30岁了,还喜欢穿粉红色,会被讥笑”装嫩“……

 

总之,30岁的女人身上,有着这个社会给她贴的诸多标签。

 

而生活中,类似的标签还有很多:


  • 如果一个孩子学习时总是坐不住、不认真,我们会想当然的认为他根本不是学习那块料;


  • 如果一个男人本本分分做着一份收入不高的工作,没有更大企图心,我们会说他“没有出息”。

 

我们的身上被贴了形形色色的标签,而这些标签又会反过来潜移默化地影响我们。

 

下面就让我们走进心理学的“标签效应”,一探究竟。





在第2次世界大战期间,美国心理学家曾做过一个实验。

 

他们招募了一批纪律散漫、不听指挥的新士兵,要求士兵每月向家里写一封信,大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌以及听从纪律服从指挥的。

 

虽然信中说的都是莫须有的事,但是半年过后,这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。

 

这就是标签效应的神奇之处。

 

标签效应是指人一旦被下了某种结论,就会像商品被贴上了某种标签,一样,会自觉按照这个结论做事。

 

心理学家发现, “标签”具有一定程度的导向作用,无论这个标签是好还是坏,它都会对一个人产生强烈的影响。

 

里约奥运会拿到奥运季军后,傅园慧成了“洪荒少女”,全网爆红,而关于她的原生家庭也被津津乐道。

 

傅园慧刚进省队,就跟同队的姐姐们说,自己是个天才。

 

爸爸送傅园慧去锻炼,有人跑过来跟傅爸说,“你们家傅园慧在游泳队里说自己是天才!”


话语里,满是讥讽与嘲笑。

 

一般的父母这时候很可能会说“哪有哪有,别听她胡说”,回头还会批评孩子几句:“你要谦虚一点,别到处张扬。”

 

但傅爸却在女儿面前,对那个孩子说:“是的,我们傅园慧真的是天才。”他的语气里,是不容辩驳的笃信与坚定。

 

傅园慧说,从小到大,父母一直鼓励她做自己喜欢的事,并且不断告诉她,她是最棒的。而父母给她贴上的标签,成了她笃定的信仰。

 

每次比赛,傅园慧都会对自己说:“我是最棒的,最好的,是个天才。”

 

虽然看起来有点傻,但是当一个人遇到困难、挫折与攻击的时候,这三句话就可能成为你最重要的力量源泉。

 

在父母的教育下,傅园慧成长为一个敢于挑战,愿意爱自己、相信自己的阳光姑娘。

 

当然,这是标签效应的正面作用,生活中还是充斥着很多标签效应的负面作用。

 

“我教了你几遍了还不会?你怎么那么笨!”


“别人都考90、100分,你就考70分?你怎么那么不争气?”

 

不断接收这样的信号,久而久之,孩子的信心大受打击,慢慢也就默认了自己的不优秀,然后用实际行动来证明他是真的不争气。





贴标签的行为,在我们周围随处可见,我们在与世界不断沟通的过程中都主动或被动的成为了"标签人"。

 

人们为什么那么爱贴标签?

 

因为我们的大脑爱偷懒,怎么样简单省力,怎么样来。

 

所以,人们喜欢把女人分为30岁结了婚的和30岁没结婚的。

 

因为这样分类最简单,无需考虑到每个人的独特性和特殊性,其实这是大脑偷懒的方式。

 

这一点心理学家称为“自发类别化”,即通过把客体归入不同的类别来组织世界。

 

而标签又为什么会对我们起作用呢?

 

因为心理的暗示作用。

 

标签会内化为我们的自我认知,当我们被贴上“我是最棒的”标签,我们的积极性会提高,潜力会被激发出来,我们就会越来越符合标签的设定。

 

而如果被贴上的是“我不行”的标签,那我们会不断自我暗示,去证明我真的不行。

 

被贴标签时间长了,角色就进行了内化,人们的所作所为就为了来维持这个角色设定。

 

朋友跟我说起来她的经历。

 

她来自农村,小时候父亲总跟她说,她不是读书的料,女孩子读那么多书没有用,希望她能早点打工赚钱。

 

后来学习上遇到困难,她就发现自己真不是学习的料,对学习产生了恐惧。

 

最后书也没读几年就出来工作了。

 

再后来她遇到了现在的老公,老公一直鼓励她自学读完大学。

 

她陷入强烈的自我怀疑,她问老公:“我能行吗?”

 

老公非常坚定地告诉她:“行!你一定行!”

 

几年的时间,她竟然真的自学读完了本科,如今自己的事业也做的有声有色。


多年后,谈起自己的改变,她无不感慨地说道:遇到一个好先生,相当于重生了一次。

 

很多父母不知道,一句“不行”,可能会葬送孩子的一生。

 

世界上没有不行的孩子,只有缺乏鼓励的家长;


世界上也没有生来就糟糕的自己,只有爱打击不断拖后腿的伴侣。


不得不说,标签对一个人的影响真的太大了!

 


 

 

很明显,那些负面标签里,有着很多偏见和不合理,也会束缚我们人生的脚步。

 

那我们到底该如何利用好标签效应,为我们的生活服务呢?给你三个心理学建议。



“三分钟心理学”充电时间


  • 多给自己贴正面的标签

“这件事我一定行”

“我能够处理这件事”

“这对我来说没什么难的”

……


多用类似的积极正面的暗示语,每天起床后对着镜子说几遍;在自己遇到困难后,在心中对自己默念几遍。

 

然后采取积极的行动,勇敢直面问题,直到取得成功,将积极的标签效应发挥到最好。


马克·吐温曾经说过:“一句称赞的话,可以让我活两个月。”


肯定自己的每一次的进步,哪怕只有点滴。


  • 不受制于别人给贴的负面标签

 

最了解你的人是谁?是父母?老师?朋友?领导?同事?

 

不!最了解你的人,只有你自己。

 

我们要想明白一件事情,任何别人的评价,都是主观的,都是基于他们的认知做出的判断。


这个判断不会100%准确,因此我们也不必纠结于别人的评价中。

 

尤其是一些负面评价,我们要审慎地接受。

 

我们可以接受一些改进的建议,但是不接受负面的定性式评价。


因为人生是动态的,有无限可能。千万不要因为别人的负面标签,而将自己禁锢在原地。


  • 重建你的内部评价体系,活出"自主人格"的人生

 

标签效应之所以起作用,是因为我们大多依仗外界的评价体系。

 

因为外界觉得30岁之前应该嫁人,所以到了30岁还没结婚,我们会焦虑不堪。

 

而如果我们内心有一个坚定的价值判断,我们就不会被外界的评价所扰。


因为我们知道,哪怕30岁我没有结婚,也不会因为单身就价值损耗,我依然是一个内心丰盈、灵魂有趣的人。

 

为了避免我们被负面标签捆绑,我们应该重建内部评价体系,活出“自主人格”的人生。

 

什么是“自主人格”?

 

拥有自主人格意味着我们为自己的人生做主,我们既能深入理解世界,又能真实地看到自己。

 

为了增强自主人格,我们应该多多发掘自身优势和潜力,将它们发挥到极致,这样当我们遭遇外部的负面评价时,我们才不容易被影响。



 

有一则广告,其中有句话是这样说的:"Labels and designs are only for cans ,not for people. "(翻译:罐子才该有标签和设计,人不该有)



最后要说的,就是不要轻易给别人、给自己贴“坏”的标签,而是要贴“好”的、积极的、正向的标签。


  • 如果说你希望另一半成为什么样的人,你就使劲夸他是什么样的人,试试看,会不会有效果?


  • 如果你希望自己的孩子成为什么样的人,你就使劲夸他是怎样的小孩,试试看,会不会有效果?


  • 如果你希望自己的下属是什么样的人,你就朝那个方向去夸他,试试看,会不会有效果?

 

希望我们能做一个正面的人,也都能够运用标签效应,拥有幸福的人生。

如果你觉得今天的【心理】专栏带给了你一些收获,就点亮“在看”告诉我们吧,下周三,我们不见不散。


- END -



 有书君说
 


不被他人的标签左右

首先要有一个强大的心理

今天,有书君为你特别准备了

一份情绪检测清单

长按识别下方二维码

查看你的情绪检测报告



点击阅读原文】,立即领取“海量英语学习资料”

    本文由自媒体作者有书投稿,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除