movefree券、瑜伽垫、笔记APP、手游、小众8分片、诗歌、家居纪录片和好书|读者分享第293期

雅君的好用分享 雅君的好用分享 2020-06-08

这有提升幸福感的一切


Photo by Min An from Pexels.com

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U-Turn (Lili),这几天一直循环播放,电影《我会好起来》哥哥写送给妹妹的歌,非常好听。@Ethaniu


雅君说



618快到了,陆续有读者来问MoveFree的券,今天来发啦。

着急买的同学可以直接长按扫码领券购买






我也给还不了解MoveFree的同学再介绍一下。

简单来说,MoveFree,是一款能保养关节的营养补剂。它有用的原理是,关节疾病往往是关节软骨出了问题。因为软骨一旦磨损,骨和骨之间,失去软骨缓冲,就会相互硬磨,自然会疼。而氨糖是一个能修复关节软骨的成分。人体里天然有氨糖,它的主要作用是:刺激软骨产生,防止软骨分解。

我从2016年开始吃MoveFree,至今已有4年了,也有买给家里长辈吃,他们反馈也不错,说有效果。




MoveFree红瓶既含有氨糖,又含有硫酸软骨素。此外,还有缓痛的专利成分FruiteX-B,以及为关节提供润滑的透明质酸

红瓶是最基础的,适合日常保养。


而绿瓶👆则在红瓶基础上,多添加了MSM,它能够缓解关节的炎症反应,也因此绿瓶更适合已出现关节疼痛或损伤的人用。


因为绿瓶缓解关节疼痛的效果好,有人会以为绿瓶里的MSM是种止痛剂,但其实MSM不是止痛剂,而是一种有机硫化物

它能补充食物中硫摄入的不足,促进人体胶原蛋白合成,也因此可以帮助关节更好润滑,抑制骨关节炎症反应,减轻疼痛。


有一些护肤品牌也会出MSM补剂,比如👆这种。原理也是MSM这种成分能促进胶原蛋白合成,加强肌肤的支撑结构。

MoveFree的全线产品都不含止疼剂,MoveFree能缓解疼痛,不是因为有止疼剂,而是因为它所含的氨糖、MSM、软骨素等成分有润滑和舒缓炎症反应的作用。


和氨糖配方的绿瓶不同,Move Free白瓶的配方是效果更强劲的II型胶原蛋白(是存在于关节软骨中的胶原蛋白,作用是修护软骨细胞)和舒缓因子硼(可以帮助减轻骨关节疼痛、促进钙镁吸收)。


白瓶更适合深度受损的人群,送给经常腰酸腿疼的老年人也比较合适。用法是每天一次,一次1粒,随餐服用。


白瓶👆很适合搭配氨糖(也就是Movefree 红/绿瓶)一起使用,比如绿瓶+白瓶,就是一个挺适合深度受损朋友的搭配。

这是因为,如果你把软骨基质比作一个建筑,II型胶原蛋白补充的则是相当于钢筋框架,氨糖补充的相当于砖块水泥,所以一起吃,效果会1+1>2。


除了MoveFree之外,我也要了Schiff的MegaRed欧米茄3磷虾油的618优惠。这虾油对心脑血管有保健作用,也有助于调节三高

我和我妈当时关于这事的对话👆

最近我妈跟就跟我反馈说,我爷爷(其实是我外公,但我一直喊他爷爷)吃了虾油之后,心脏舒服不少,自己原来的药都不用吃了。我当时一方面开心,因为买的虾油有效果;另一方面也给我吓一跳,因为虾油是保健品不能替代药品。

我后来赶紧爷爷打了个电话,专门说这事。爷爷跟我解释,他说的现在不怎么吃的药是速效救心丸,这药只有发病时才需要吃。

他吃虾油这期间,心脏不舒服的频率降低了,所以他吃速效救心丸的频率也就减少了。我这才放下心来😂

虾油的主要成分就是Omega-3与虾青素。其中虾青素是天然抗氧化剂,omega-3是人体必需的不饱和脂肪酸,在深海鱼虾里含量较高。我自己也有在吃,作为日常膳食营养补充剂。


  去哪里买和优惠  





长按扫码👆或戳阅读原文,就可以领券,在你选择产品进入详情页后,记得点击【关注店铺】,记得点击【关注店铺】,记得点击【关注店铺】(重要的事情说三遍),就可以享受优惠价。买红、绿、白瓶或虾油都可用。



绿瓶为例:活动价359/组(2瓶),满减加用券后,买一组:299/组(2瓶);买两组是294/组,三组则是285/组。这价格比平时买要便宜不少,想买的童鞋可以抓紧下单啦。

好啦,下面就进入大家的推荐啦👇


生活用品


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淘口令:【€q7ZM1tehUHv€】
店铺:NIUCOCO海外旗舰店


@熊家的二熊:最近夏天到啦,头皮喜欢出油的girl可以试一试加拿大NIUCOCO椰子油洗发水无硅配方,控油效果是真的好,以前恨不得一天一洗,现在就算两天不洗头也不会觉得难受,依然是清爽蓬松的样子

不过有一个缺点是使用前要暴力摇晃50-100下没有摇匀,倒出来如果不是乳白色奶昔状或膏体,会引起头屑和发痒问题(官方介绍)。看在效果的份上,就算麻烦还是会继续回购哒,在天猫国际旗舰店买的,一搜就搜到啦。

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淘口令:【$XXH81t4h6TM$】
店铺:哈他淘宝官方旗舰店

@Tre:之前疫情期间,长时间在家,恢复了练习瑜伽的习惯,翻出来几年前买的旧瑜伽垫,用了没多久就感觉掉渣😂,赶紧买了一块新的,国产品牌,价格可爱。

我本来预期新垫会有味道,需要放两天散味。但打开后,基本上没什么异味。这点让我很惊喜,柔软度、舒适度不错。

店家也有送收纳绳和包,外出带也方便。目前只发现了一个缺点:不耐猫抓。我一个没看住,小猫用爪一挠,新垫上就多了三个小洞😂



学习视频


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@anii泽:正在减肥的健身小白强烈推荐大家关注微博博主卤水二妹姐,她的更新内容包括:全网搜集的有效的健身视频,减脂相关的知识,大家的减脂餐分享等等,即使是不减肥也可以关注学习健康生活的方式。

我刚开始减肥的时候都是根据她的分享选择适合自己、强度不那么大的健身视频,以及合理安排自己的饮食,不到两个月减了十四斤(我BMI一直是健康,所以不算胖,只是不瘦)。

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@rain:雅君,推荐b站up——古琴诊所,因为喜欢古琴而关注的,琴社叫自得琴社,社长唐彬,感觉这个团队从推广古琴开始,向现在的大众,尤其年轻人推广中国的民乐及乐器,一直在努力。

他们推出的视频,从布景、服装、化妆等,呈现出像古画的意境,赏心悦目,古琴、民乐及民乐器,就像能够流传至今的其他古董一样,具有中国韵味和古典美,不禁让人感叹古人的审美水平之高。


APP&游戏


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APP STORE可下载

@阿妮酱:推荐一个笔记APP,熊掌记。APP的设计非常可爱,界面简洁,颜值也很高。功能都非常简单易上手,它不仅有笔记软件的基础编辑功能,也可以作为to do管理器来记录待办事项。用来整理学习或办公资料、写写生活日记和备忘都很方便。

下载是免费的,功能更丰富的Pro版本需要收费订阅。比较遗憾的是目前暂时没有安卓和windows版本可用。

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APP STORE、安卓应用市场可下载

@Eureka:推荐柠檬喝水app,感到口渴的时候身体就已经缺水了,夏天到了这种情况更频繁。一直在找一个界面清新无广告的app提醒自己喝水。

这个app还能设定平常喝的饮品种类,显示喝水量的同时显示饮料热量喝水连续达标能给绿植浇水。推荐给夏天容易感到口渴的小伙伴试试~

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APP STORE、安卓应用市场可下载

@Quebec Da:推荐一个手机游戏:猫语咖啡。它将养猫、经营咖啡店以及消除结合在一起,画风清新可,一上手就停不下来。

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APP STORE可下载

@Hypatia:想推荐几何游戏类的APP——Euclidea和Pythagorea,欧几里德和毕达哥拉斯。前者是尺规作图,后者是网格作图(除了方格版本还有个60°三角形版本),开始会很简单, 后面就非常复杂了。适合用来复习一下中学几何,做不出来时,抄抄攻略,也能感受到数学之美了。


影视作品


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豆瓣评分:8.0

@Ethaniu:推荐法国电影《我会好起来》。讲述女主度假回到家中得知同胞哥哥不辞而别,音讯全无,她因此开始担心,乃至抑郁到绝食。随着情节发展,哥哥消失的真相慢慢揭开…

女主父母在片中全程克制着情感,避免陷入崩溃。看完感慨,人生难免聚散,为了自己,也为了那个离开我们的人对待往后的生活,要坚强起来。

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豆瓣评分:8.7

@肥nu(:3 v L):推荐一部韩国纪录片《牛铃之声》,一对老夫妇,一头老黄牛,行将就木,默默无言。

农村土地题材的纪录片有很多,这一部仍然让人难以忘怀。朴素客观的影像语言,也没有旁白台词的介入,平淡的叙事线,一切因忠实而显得深情。

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@……:推荐纪录片《医者2020》讲关于医生的抗疫故事,拍的很好。《人间世》也出了个抗疫特别版,但更多集中于上海援鄂医疗队,相比之下,这部的关注面会更广,尤其是最后结尾使用毛毛的《无问》,让本来已经平静的自己,瞬间被击中。

🎬在哪里看:腾讯视频


书籍绘本


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@renchakk:推荐被誉为“诗魔”的洛夫的诗,长诗短诗,每首都极好。摘一首短诗给雅君:


《子夜读信》

子夜的灯
是一条未穿衣裳的
小河
你的信像一尾鱼游来
读水的温暖
读你额上动人的鳞片
读江河如读一面镜
读镜中你的笑
如读泡沫



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豆瓣评分:8.0

@我爱吃土豆:这里给大家推荐一本书,《爱的博弈》,英文名是 what makes love last?作者提到“当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时,信任就产生了。你们的关系之中信任越多,对彼此的关爱就越多。”。

而这种关系基本上沿着5步轨迹陷入“trap”之中,“滑动门时刻(沟通邀请)→演化为遗憾事件(某方拒绝沟通/互动)→蔡格尼克效应(人倾向于记住未完成的事情)→消极诠释(将中性的评论解读为消极方面)→陷入消极交流情绪(批评、蔑视、防御、筑起高墙”。 

边看,也边想有些话我说时其实没考虑对方的感受。大家习惯性让自己利益最大化,但是长期的亲密关系是让双方的利益都最大化,这是我们应该学习的。

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豆瓣评分:8.3

@🎏🎏🎏:推荐一本哈金的《等待》。这是拿了美国国家图书奖和福克纳小说家的作品。哈金现在任教Boston U,以前在Emory来着,是哈尔滨人,经历过文革之后出国。

这本小说超级有意思的一点是,明明用英文写的,但读起来却会有“这就是中文写的”错觉,非常“本土化”。

没有一点多余的修饰,就是在简简单单讲故事。但是与此同时该有的环境渲染一点也没缺少,文笔精练。故事就不剧透了,人物刻画丰富细腻,读完会觉得这就是真实的生活,论不清黑与白,等待是一种坚持,也未必不是一种讽刺。

当年美国福克纳小说奖评委麦克耐特教授对《华盛顿时报》说“《等待》是一本完美无缺flawless的小说,没有一个音节是错误的”。余华则说,读了开头没法停止,读完时东方既白。



雅君说


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《家园/探访全世界最非凡的家庭建筑》(home)

最近在B站搜家居类纪录片时,无意中发现Apple TV居然还出过一个家庭建筑类的纪录片,名字就叫Home

豆瓣评分:9.0


片子拍摄的质感非常好,苹果出品,水平果然相当可以。

我看豆瓣介绍上说,这片子是要“带观众走进世界上最非凡的家庭建筑,揭开那些敢于想象和探索的建筑者们的幕后故事。”

一共10集,每集讲述一个地方的建筑,从瑞典、芝加哥到巴厘岛到中国到缅因州到印度等。

重点是它会介绍每个建筑背后的生活理念和哲学,也会讲述住在房子里的人是如何理解home这个概念。


我看了第一集讲瑞典的温室房,就入坑了。是因为这一集本质是讲述人与自然如何相处。当你住在一个自带回收循环系统的房子里时,你会关注你的行为,会对自身有什么影响。比如,家中的小女儿,在使用护肤、化妆品时,就会选择对环境友好的产品。因为卸妆后的水,经过处理之后会用于灌溉他们种植的蔬果。如果他们污染环境,那么这污染会非常直接地影响到他们自身。而如果他们爱护环境,他们也会直接感受到自然提供的美意——葱郁树木,清甜水果。

瑞典这个家庭中,还有一个孩子是自闭症。爸爸亲手建筑的这个温室房子,让孩子和大自然有了更多接触,而这也缓和了孩子的自闭症状。

爸爸讲述如何调整心态,如何学着放下期望,去接受儿子本来的样子的部分,也有种平实的感人。


我还看了第四集,讲中国香港的变形屋。建筑师张智强通过对空间、家具多用途的设计,把一个只有32平的小小空间,变成了一个并不局促、反而很酷的居住空间。


他说:“我的家不是一系列空间,而是围绕着他每天必须要做的事或喜欢的事而构建出来的。我家里每个空间的面积可以根据我的需要而改变。”这就是“变形”的意思。


家里的墙用滑轨来悬在天花板上,墙体本身也是储藏柜,他的床可以折叠收在墙里,家里的家具比如椅子也可以变形为茶几。如果你是一个小户型居住者,非常推荐你看下这集。

我感觉HOME这纪录片,是借着房子这个外壳,来跟大家讲,生活的不同可能性,这也是我觉得值得一看的原因。

我们可能无法照搬其中的房屋建造、设计方式,但是它会给我们一些好的刺激,让我们用新的眼光打量、设计和创造生活。

🎬在哪里看:你在B站搜《家园/探访全世界最非凡的家庭建筑》就可以看到。

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吸引我翻开《见信如晤》的是封底那封编辑写给读者的信。

其中提到了此书中收录的124封名人信件中有“弗吉尼亚·伍尔夫在自杀前夜写给她丈夫的绝笔信”,有“达芬奇早年的求职信,表明他想成为一名军事工程师”,有“甘地写给希特勒的信,劝其‘为了全人类’,不要发动战争”


我打开书之后,看了目录就直奔第77封信而去。

我没想到,在信里,海明威一上来就指出菲兹杰拉德的作品《夜色温柔》,在人物创作上不够真实,“写了太多虚假的事”。这给了我一种莫名的安慰,不管你写成啥样,都会有人不喜欢,即便你是菲兹杰拉德。


海明威在信里也有鼓励菲兹杰拉德,不过这鼓励听起来也有批评的味道:“你觉得自己必须发表一些垃圾来赚钱,让自己和家人过活。好吧,但如果你写得够多,尽可能写得好,就会有同样多的杰作出现。你不能考虑周全了才坐下刻意写出一部杰作。写得好,任观众去喝彩,写得不好由观众去叫骂,这样才行。”


“看在上帝的份上,去写吧,别担心别人会怎么说,也别在意写出来的是杰作还是什么。我写出一页杰作,也就写过91页狗屁。我把狗屁都扔进废纸篓了。”


书中收录的伍尔夫的遗书读来让人心痛。伍尔夫写:“我想要说的是,我欠你一生的幸福。你对我一直十分耐心,你好到难以置信…除了你对我的好,一切都已离我而去。我不能再继续破坏你的生活。”最后一句是:“我相信,我们曾是世界上最幸福的人”,一个“曾”字,包含了无数故事。


这本书除了信之外,还包含了百张书信全彩影印件。装帧美貌,我觉得作为礼品送出也没有问题。

这本书,看着看着就会勾起我写信的冲动,我会想要提笔给朋友、给家人、给喜欢过的人、给伤害过的人、甚至是给自己写一封信。


今日彩蛋




欢迎你留言分享让你喜欢的好物、书、影、APP、播客、剧集等。我会选6位,每人送一本价值138元《见信如晤》

- END -

edited by Lucia&Eureka;

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