文艺青年都脾虚!!!

花小要 72物候元气生活 2019-08-19



写出这个标题,

我也觉得我挺讨嫌的,

嘿~要么就此与文艺青年结下了梁子,

要么你们就开始跟着我健脾吧。


作为一个多年与文艺沾边的伪文艺青年,我说句实话而已。。更何况,我也是文青症脾虚患者一大枚。




你看看这些个伤脾的行为,哪个不是文青大爱呢:


🤷‍♀️

忧思伤脾


忍不住的小想法一会冒出来一个,管不住地作,他们是创意性产业的灵感源泉、才子才女,但由此也容易陷入某种殚精竭虑,请参考林黛玉。


久坐伤脾


常年写稿子、写方案、做设计的亲,你敢说你不是一坐一天吗?哦不对是一天一夜。其他时间呢,当然是各种歇着玩。。


饮食不规律伤脾


对自由的过度追求让我们欢乐,但也让人迷失最基本的生存密码,人家想吃就吃,不想吃就不吃,像我认识的一个女孩子,执拗地喜爱樱花蛋糕,经常拿这玩意儿当晚饭啊。。我勒个去!


我经常像亲娘一样教育她,洗手做羹汤,也可以和书香花香并存,但人家就是不想沾染丝毫烟火气,这种追求我不懂。


肝郁伤脾


肝是克伐脾气的,所以脾气的强健和心是否忧思、肝是否气郁有直接关系。


文艺青年们很懂得如何让自己欢乐,也习惯沉迷到自己的情绪里,无论它是欢欣还是悲伤。。都要沉溺其中、无法自拔。


这种对情绪的过度放纵和沉溺其实是很伤肝的。




脾虚会出现什么问题?



最基本的就是营养吸收会少,没法运输到全身,所以四肢会无力,肌肉会消瘦,因为脾主四肢、主肌肉。


另外,人的肺气就会弱,因为“脾土生肺金”,而“肺主皮毛”,出现头发没有光泽、掉发、皮肤干黄等症状……总之,会变丑!!!


脾虚的人老得快。虚胖、能吃不长肉、湿气重、怕冷又怕热,还有黄脸婆!这些都是脾虚的信号。


● 脾虚的胖:是虚胖


脾气受伤后一般有两种表现,越来越胖或者越来越瘦。


如果是思劳伤的脾,脾气虚可能表现为越来越瘦;

如果不是因为心情,而是因为懒,因为久坐、不运动导致的伤脾,体内垃圾毒素逐渐堆积,人也就越来越胖,而且是虚胖。


就是“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚,这种人除了“少食而肥”之外,还有一个特点就是肌肉无力。虽然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以运动起来仍旧无力,这种脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁,思虑过多。


● 脾虚的瘦:是能吃且瘦


怎么吃都不胖的人,通俗地讲,就是吸收功能不好,这就是脾气虚的问题。因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收,肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题,会有经常腹泻的问题。


● 脾虚:是湿气重的根


湿气有三个因素:


一是因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

二是虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

还有就是环境、季节因素的影响,比如梅雨季、潮湿天。


这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。


还有一种人体内有湿是因为肝郁引起的,通俗地讲,他的湿重也是“从气上得的”,比如之前很长时间的心情不畅,肝气郁结了,天长日久就会克伐到脾气。



被湿邪击中的典型症状是


身体总觉得疲劳

身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;

皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏

舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡

症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像小裙子似的,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。



● 脾虚:还会表现为黄脸婆


脾为黄,肾为黑,心为红,肺为白,肝为青。“面如土色”“面黄肌瘦”,其中都包含了“黄”。这种颜色,其实是在提示你,你已经开始脾气虚了,身体已经处于消耗状态。


● 突然变重口味也是脾虚


现在大家吃东西都喜欢重口味,这也是脾胃虚弱的表现,实际上是在调元气。吃麻、辣、烫的东西,可以把元气调上来,让人显得很有精神。


但如果你不是从小就吃这个的麻辣地区的人,这种突变的重口味会过多消耗掉宝贵的元气。




补脾方:我觉得靠谱、常用的都在这了



补脾的药物不同于补肾、疏肝、清心的药物,性质一般都很平和,其中药食两用的很多。比如,山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此,补脾也最适合通过食物来补。


●  那些土气旺盛的养脾食物


从中医的角度讲,“五谷”都入脾经,因为脾在五行里属土。


种过小米的人都知道,小米产量低,而且很消耗土地,种几年就能使肥沃的土地变得贫瘠,因为它最大限度地吸收了土壤里的精华,这也是为什么小米一直是补虚时的首选


所以我脾虚食欲不振时喜欢用小米打成米浆,或煮粥吃。


另外在土里生长的植物比如🍠红薯、芋头、山药,本身的土气也很旺,可以按自己的喜好选一两种经常吃,作为常备补脾食物。


● 祛湿健脾粥:白扁豆芡实山药粥


当体内湿气大时,可以连续喝一周山药、薏米、芡实、白扁豆、荷梗等煮在一起的粥,健脾利湿。


【材料】


山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放点儿,大概30克就可以。


做法:煮粥或打豆浆,一周至少喝5次。


这个粥吧,说真的不好喝,我是坚持不下来每天喝的,我一直对自己下不了狠手,觉得为了养生逼自己吃难吃的食物真是反人性,所以,也就在湿气重时喝几天吧,不强求。


这个方子打成豆浆会好很多,或者只喝水不吃豆。


需要注意的是,白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆,而是专门的药用植物,和扁豆的味道差得很远,药店里可以买到;荷梗是很好的祛湿药,效果比荷叶还要好。


● 焦馍片:免吃药、养脾胃偏方


送个现在不太好置办的偏方,如能办到可免吃药——焦馍片。


酵母发酵的蒸馍馍,切片烤黄酥,做早餐主食或半晌加餐,一天吃几片。一包包卖的有调料的那种烤馍片不行。



不管寒热虚实,这偏方都可以搞定。脾性喜燥恶湿,焦黄面食甘补苦燥正合适。


● “黄脸婆”用药指南


如果你已经出现了“黄脸婆”倾向,可以吃的药物有两种:一是“补中益气丸”,一是“人参健脾丸”,药店里都可以买到。


“补中益气丸”是直接补脾气的,“人参健脾丸”则是针对因为脾气虚而带来的血虚,因为血虚而导致的失眠、乏力等,这些症状在用脑过度的人身上更常见。


● 经常暴饮暴食,常备保和丸


保和丸不寒不热、药性平和,出自元代中医大家朱丹溪的《丹溪心法》,是中医消食化痰的代表方剂,有消食、化痰、散热、通便的作用。


其中山楂善消肉食油腻之积、神曲善消谷食之积、莱菔子善消面食之积,还有化痰降气通大便的作用。


“食积易生痰”,半夏、陈皮、茯苓燥湿化痰、理气和胃;

“食积生郁热”,连翘清散郁热,使食积得化、胃气得和,是为“保和丸”。


经常肚子涨,消化不好、便秘、积食的人,可以常备。


● 乾隆皇帝养脾气的八珍糕



乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝,活到了89岁,他尤其注意养脾气,自己创造了一种“八珍糕”。(点击上面图片,可以看花花说过的做法。


不想自己做戳👉“八珍糕”进店,有现成的可以吃。



这个糕配方里有甘草、茯苓、山药、薏苡仁、莲子肉、芡实 、白扁豆、生山楂、炒麦芽等,是下单后现做的,口感有点像江南米糕,我喜欢配着老陈皮当健脾下午茶。


总之,改善脾虚体质是个远大的工程,一起加油。




本篇也是

“立秋,15天清废水补土计划”的第9篇。

👇前8篇





72物候元气生活
节气 • 物候 •草木 • 菜蔬 • 自然疗法

“我希望,这里有你想去的四季。”


    已同步到看一看

    发送中

    本文由自媒体作者72物候元气生活投稿,版权归原作者所有
    如若侵权,请联系本站删除