◑ 超级低脂!无敌巨鲜!能鲜掉你的眉毛!香你一跟头!!

小笼包 陛下开饭了 2019-08-07



哈喽亲爱的陛下们晚上好呀~今天又是聪明可爱的小笼包给你们送好吃的菜谱来啦!



包子发现最(一)近(直)有很多陛下让包子出一些低脂菜谱,包子一直都是记在心上的。



今天就教你们一个我夏天最爱喝的汤,不!应该是我一年四季都最爱的汤!在我心里谁都比不过它~


它不但低脂清热消暑好喝超级有营养而且很适合小朋友喝(举手示意引起麻麻们的注意)。



这个汤用了热量超级低超级适合减脂期吃的两种食材——利尿消水肿 冬瓜 脂高蛋白 鲜虾 

简直太合像我种夏水肿,又怕胖的小仙女喝啦啦啦啦啦啦



舀起一勺有虾有汤有冬瓜的冬瓜虾仁汤,那味道,老鲜了


清甜的冬瓜煮到软烂入味、吸饱汤汁,鲜美的虾肉煮到超级 Q 弹~再加点小葱、胡椒粉、香油,可以说色香味俱全了~



包子我已经喝了一盆了,你要不要也来一碗?





冬瓜、虾、小葱、姜、胡椒粉、香油、盐、料酒


冬瓜去皮、去瓤,洗净以后切成 5mm 左右的片备用,葱白切段,葱叶切葱花,姜切片。



鲜虾洗净,虾头掰掉,留着备用;虾的身体部分去壳、开背、虾线。
尾巴可留可不留,我是觉得虾尾留下煮熟后虾的造型比较好看,哈哈哈哈哈哈哈~


把处理好的虾肉放到小碗里,加入一勺料酒、少许白胡椒粉、适量盐抓匀,腌上一下会


锅里加一丢丢油,下姜片和葱白炒香,再放入虾头小火炒到变色,炒出虾油。这一步真的超级香!!摄影师小哥哥和小姐姐都要香晕了。
如果想要更美观,可以炒完炒出虾油后把葱、姜、虾头,直接捞出扔掉~



放入冬瓜翻炒断生,就是冬瓜看起来不那么白了,稍微有些透亮。


然后锅里加水开始煮,边煮边撇去浮沫。
加水的量看个人,我一般是加到没过食材 2-3cm 的位置。




煮到冬瓜熟了透亮了,再放入虾仁,中火煮。


煮到虾变色,水沸后,按个人口味放入盐、少许香油、胡椒粉、葱花就可以啦~




✎ 2019 . 08 . 07 天气晴


一道低脂健康菜包子知道你们一定不满足。

鸡胸肉作为低脂高蛋白的肉类一直备受减脂和健身的陛下们喜爱,也特别适合做减脂餐。但很多陛下说吃白水煮鸡胸已经要吃吐了!

没关系、不要紧!作为一个平时也很爱吃鸡胸肉的包子本包,想把自己平时超爱的鸡胸肉做法和网友们推荐的一些整理完,做出来跟大家分享~

想看鸡胸肉好吃的腌法、做法的陛下们点个「在看」让包子知道,想要的人多的话,包子就去给你们搞一个!




我的教程这么认真
不点个在看就不和你玩了
 
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